1 månads sjukdom borde betyda 1 månads försprång för Ludwig!!?? (Simon)

Tja, har varit hyfsat inaktiv senaste månaden! Drog på mig en lunginflammation och den har varit riktigt seg. Är inte helt frisk än men gymma går bra. Har under min sjukdomsperiod smugit mig till gymmet ca 1 gång i veckan men har kört väldigt lugnt.

Nu kom jag precis hem från jobbet, tryckte i mig lite mat och nu ska jag ner och köra mitt fösta riktiga pass på väldigt länge.

Har haft farhågor om att Ludde ska ha knaprat in på min träning under sjukdomsperioden som jag haft, men enligt säkra källor har han också tagit de lite för lugnt. Känns bra!

Hörs!

Nytt styrke program och lunginflammation ! (Simon)

Igår hade jag och Andreas bokat en vägledningstimme på gymmet. Efter att ha kört ca 1,5 månad med ett ganska brett program så har vi nu delat upp så vi kommer köra överkroppen 2 dagar och underkroppen 2 dagar i veckan.
Gick igenom lite nya övningar sen körde vi överkropps programmet.

Idag tog jag modet att uppsöka läkare för min sjukt sega hosta som jag haft ca 2 veckor. Visade sig vara lunginflammation så läkaren satt mig på en vecko kur med pencilin sen fick jag nån stark hostmedisin som tydligen skulle vara bra. Känns riktigt segt att åka på det här nu, är riktigt taggad när de gäller träningen och sen ska jag hem till Skellefteå på lite semester om en vecka. Hoppas jag blir frisk till midsommar iaf.

Ska på VG topp 20 ikväll sen blire nog en lugn helg med god mat och mycke mys!

Hare

En numera inte så ovanlig kväll på Parkveien 1! (Simon)

Solen tittade fram när jag slutade jobbet idag så vi bestämde oss för en liten grillkväll. Philip stod för maten idag och blev som vanligt riktigt gott!
Jag och Andras höll oss till vatten hela kvällen och gick sen på gymmet när Philip och hans följe begett sig ut i Oslo natten.
Träningen gick bra, bokade in en väglednings timme på torsdag också. Har kört mitt breda program nu i lite över en månad och känner att jag ska börja träna lite mer skid muskler nu. :)
Vi avslutade kvällen med en film,ägg och sallad, "Paul" hette den. Nån komedi...inte riktigt min smak.

Nu slänger jag mig i sängen. Godnatt

Rygg och fläskfilé! (Simon)

Tjao!
Idag blev de gymmet med Ante och Philip, körde rygg och mage. Hatar träna rygg! Tror dock att det är just ryggen jag måste träna upp som fan för att inte bli helt knäckt på Vasaloppet. Som tur var hade vi en god middag att se fram emot så träningen var snabbt över.

Vi grillade hel fläskfilé och till det la vi potatistärningar i aluminium-folie med massa smör och kryddor som vi också slängde på grillen. Sen en god sallad på sidan av. HELT SJUKT gott blev de.

Nu slänger jag och Ante oss i soffan för att se filmen "Hanna". Ha hört att den ska vara riktigt bra.
Philip sviker och och går på bio med hemligt följe. ;)

Hörs

Några dagars "vila" men nu är jag igång! (Simon)

Blev en liten paus över helgen, hade Johan Ahl på besök från Skellefteå. Behöver kanske inte skriva mer än så utan att ni ska förstå att det blev ett litet bakslag i träningen. Men trevligt hade vi.

Blev lite svettigare idag än vanligt, inte bara för att vi varit slöa senaste dagarna utan ventilationen på gymmet var helt nere så var sjöblöt redan när jag hade bytt om. Körde iaf mitt program och kändes helt ok. Vägde mig idag också på rekord vikten 81,7. Känns som det går snabbt med vikten här i början.

I skrivande stund springer jag mellan datorn och matlagningen, blir stuvade köttbullar och pasta till fotbollen ikväll. Borde bli en enkel match. Tippar 3-0.

VI snakkes

Vinst på många olika sätt! (Ludwig)

Senaste dagarna har man hunnit med några sköna rundor längs strandkanten, Men man är inte direkt i toppform än, men den smyger sig fram sakta men säkert.

Jag hade en riktigt trevligt helg i helgen, på fredagen så hade vi en liten fest på jobbet då min kära kollega Kimberly flyttar tillbaka till Stockholm för att börja jobba på huvudkontoret igen. Sen i lördags så var jag och hälsade på hos min trevliga granne - Anita 78. Snacka om stimulansutbyte, den kvinnan har varit med om en hel del i sitt liv!

Sen hände det, i söndags så bestämde jag mig för att köpa en harry boy inför elitloppet, slutade att man fick sju rätt och vann nästan 9000kr!!! lucky boy?

Första passet med Oskar Svärds stakmaskin! (Simon)

Sprang 1km som uppvärmning sen körde jag lite armar och bröst. Avslutade med 30 minuter stakning i SATS egen stakmaskin. Ska tydligen vara Oskar Svärds uppfinning som han kört senaste åren. :) Lyckas jag köra ett par timmar i veckan med den så kommer jag ju staka hem hela Vasaloppet nästa år!  Tog som fan på mage och rygg, känner mig som en spagetti i hela kroppen.

Jag börjar iaf närma mig min matchvikt nu, vägde in mig på 80,9 idag. Bara 4,1kg upp till målet.

Efter träning blev det lasagne med Denise och Amanda, sjukt gott!

VI hörs!

Gym sen säga hej då till brudarna! (Simon)

Kom precis hem från jobbet, ska bara byta om sen röra mig ner mot gymmet. Senare ikväll blir det att säga hejdå till Denise och Amanda som åker till USA i morgon. Man är inte alls avis! Blir nog lite käk och sen kanske lite bowling.

Aja vi snakkes.

Fredagkväll och gym! (Simon)

Idag blev det jag och två Andreas som gick på gymmet. Körde mitt program sen avslutade jag med att springa 3km på löpbandet med 14km/h fart. Konditionen höll men blev riktigt slut i benen.
Gick till Coop efter träningen och handlade sen fixade vi spagetti och köttfärssås, käkade till filmen "From Paris we love" Action från fösta minut till sista minut men ändå helt okej.

Nu ska vi hålla oss vakna till NHL matchen i natt som startar klockan 2.


Hörs

Philip med till gymmet idag! (Simon)

Drog på gymmet idag, blev inte bara jag och Andreas den här gången utan min kusin Philip hakade också på. Riktigt kul!
Körde mitt vanliga program, gick lite segt måste jag säga. Känns dock bra att mina träningsverkar har börjat försvinna.

Blev middag med ett gäng hemma hos oss senare och sen såg RIO, en animerad film. Riktigt mysig.
Nu blir de sängen.

Hoj

Vasaloppet 2012 - Blogga om oss! (Ludwig)

Hej!

Alla våra trogna läsare får hemskt gärna göra ett litet blogginlägg om oss i era egna bloggar!

Första blogginlägget om brödrakampen har Anna Lindvall gjort och det tackar vi för!

Löper mot vasaloppet! (Ludwig)

Nu är det första riktigt löppasset med nya "utrustningen" avklarat, blev en löprunda på 25 min, Måste nog säga att det gick bättre än förväntat, Dock ska det kanske tilläggas och jag sprang förbi typ 20 snygga brudar och då måste man löpa på som bara den. ;)

whooo nu kör vi!!!!!!!!!!!!!!!

Skoproblem! (Simon)

Hey, har varit och prövat lite skor idag. Hittade tre par som satt riktigt bra men vet inte riktigt vad jag ska välja. Ska tänka över natten sen slår jag till i morgon.

Idag blir det gymmet igen med Andreas. Återkommer med lite info hur det gick.

Födelsedagskalas och 6,4km löpning! (Simon)

Blev födelsedags middag och tårta ikväll hos Denise, kändes inte riktigt bra med så mycket gott så jag och Ante passade på att springa 6,4km. Andreas gjorde och grymt jobb som hare! Har jag något att jaga ger jag mig inte i första taget. När jag kom fram till porten bar inte benen längre. Kom just ut ur en kall dusch, nånting litet att äta på det här sen hoppar jag i säng.

Just innan vi drar ut.

Ett tips, när ni ska ut och springa, använd googlemaps så får ni exakt avstånd. Sjukt bra!

Natti natti

Löparutrustning - check! (Ludwig)

Ja ni, Nu är all löparutrustning inhandlat så nu kan jag absolut inte skylla på något, Nu är det bara att tag i champagnelåren och ut och löpa för fulla muggar. Jag kommer inte berätta exakt hur mitt träningsupplägg ska se ut då jag inte vill avslöja allt för mkt för min kära broder.

Jag har insett en sak i alla fall, det sjukt viktigt att se bra ut när man är ute och springer ;)

Veckorapport! (Simon)

Tja, tänkte skriva en veckorapport varje vecka (Måndag-Söndag) før att man ska kunna se en liten sammanfattning på vad jag gjort.

Blev ca. 1,7 mil löpning i veckan vilket jag ær sjukt nöjd øver! Men hoppas kunna slå det redan i veckan.
Sen blev det gym 3 ggr, kör mitt program som jag fick där jag tränar väldigt varierat så jag får en liten grund att stå på.

Man känner att det går framåt snabbt nu i början vilket såklart är kul.


HAre

Bakis söndag!? (Simon)

Nja, drog och spelade lite Vollyboll med ett gäng i morse, vi hann med en timme sen kom regnet.
Drog hem och såg en film med grabbarna och nu tar vi oss en tur till gymmet. Känner mig riktigt bra i kroppen trotts rätt hård träning i veckan.

Kommer en liten veckorapport på veckans träning senare idag.

Tjao

Fotboll och löpning i Frognerparken! (Simon)

Tar en löptur upp till frognerparken för att slå några härliga bollar med Fredrik, sen blire nog löpa några varv efteråt.

Gött med lördag och hyfsat väder.

Hoj

Öla i bastun på SATS! (Simon)

Jaha, hade ju tänkt träna direkt efter jobbet men blev middag och en sväng på stan med Andreas först.
Nu när vi kom hem så funderade vi en kort stund på att skita i det men har efter några om och men ändå bestämt att vi ska köra. Blir mage och bröst för min del, är typ de enda musklerna jag inte har träningsverk i. :)

VI tar med oss några öl också som vi kan avnjuta i bastun efteråt. Blir gött!

Haj

Sitter på jobbet och væntar på helg! (Simon)

Skønt med fredag, veckan har gått sjukt snabbt nu nær vi hade ledigt i tisdags.
Idag blir de gymmet direkt efter jobbet, sen får vi se vad kvællen bjuder på men allt lutar åt en lugn helg.

Nu ska jag ut och leverera lite paket till avdelningarna hær på sjukhuset.

Hare bra!

5km löpning i parken!

Kom hem från jobbet och var helt slut efter en riktigt dryg arbetsdag, fixade lite mat sen slumrade jag till i soffan.
Lyckades ändå ta mig upp och springa några varv i parken, hade inte Andreas hängt med så hade jag garanterat legat kvar i soffan just nu.

Varje varv ligger på ca 1,2km och redan efter första två rundorna var jag helt slut, men i mitten på 3e så släppte det och dom sista gick riktigt bra.
Snart joinar Denise mig och Ante här hemma, blir en film i kväll också.

Hare!

Sådär, då har vi firat Norge nog för det här året!

Blev en helt underbar 17 maj här i Oslo! Vi startade dagen med champagne lunch hos Denise och Amanda, blev grillning i solen. Sen rörde vi oss mot slottsparken där vi la oss i gräset och njöt av solen och alla människor som såg så glad ut. Avslutade eftermiddagen på Lektar`n nere på aker brygge med ett par öl. För att sen röra sig hem till oss och grilla lite korv med bröd  :)

Nu är jag precis hemkommen från jobbet, håller på att laga spagetti och köttfärssås tills Andreas kommer hem sen blir det gymmet.
Philip är ledig idag så vi hade tänkt passa på att ha en myskväll nu när vi alla är hemma. Någon som har något bra filmtips?

Hare

En stor norsk dag i morgon!

I morgon firar baggarna självständigheten från Sverige! Det blev såklart även deras nationaldag. Som svensk invandrare så måste jag ju självklar fira detta!? 

Ikväll är de fest, sen startar vi morgondagen med champagne frukost och förhoppningsvis bra väder!

Grattis Norge!!

Går på gymmet och tränar ben!

Riktigt bra utekväll igår måste jag säga. Somnade dock lite fort när jag kom hem igår kväll =/

Aja efter att ha rest mig ur sängen så inser jag att benen är de ända i kroppen jag inte har träningsverk i efter fredagens styrkepass så jag får passa på att köra lite benböj idag då.

Hörs

En ny vardag!?

Verkar ha varit nått fel på bogger senaste dygnet, skrev två inlägg igår som bara försvann. Får summera lite. Drog iväg och löpte ca 5km runt St. Hanshaugen igår med Fredrik. Sjukt fin löp runda måste jag säga och det kändes förvånansvärt bra. Sen kom jag hem och drog med Ante till SATS där vi båda blev medlem. Tränade lite mage och bröst.

Idag hade jag bokat en halvtimme med en instruktör som hjälpte mig med ett bra program som jag nu ska köra närmaste månaderna. Eftersom jag aldrig tränat på gym så kommer jag starta med att försöka bygga en liten grund genom att träna de stora muskelgrupperna varje pass 3-4 ggr i veckan.

Körde igenom det nu idag och de kändes bra, tror dock jag kommer har sjukt ont i kroppen i helgen.

Nu när jag känner mig så här duktig passade jag på att skippa pizzan och istället ska jag laga mig en god wok här för mig själv ikväll. :) Sen blire nog bara slappa i soffan till någon film skulle jag tro.

Hörs

Första gympasset avklarat!

Blev medlem på SATS idag, jag och Ante körde ca 40min mage och bröst. Passade på att boka in en personlig tränare också till i morgon, måste ha lite hjälp med ett bra program.
När vi tog oss en liten rundvandring på gymmet så hittade vi även två "stakmaskiner" i ett av hörnen, tur man bor i Norge här finns alla förutsättningar för att blir en bra skidåkare. ;)

Nu jäklar!

5km runt St. Hanshaugen!

Slutade 15.00 så drog mig direkt till Norges första MAX som öppnade idag! Blev en härligt Deluxmål, oj så gott det är!
Åkte hem vilade lite sen kom jag just hem från en liten löptur med Fredrik, blev ca 5-5,5km och gick förvånansvärt bra. Vi sprang runt parken på St. Hanshaugen, ca 1,5km per varv med en härlig uppförsbacke i starten. Känner mig riktigt motiverad nu, jag och Ante ska ta oss en sväng på gymmet nu snart.

Ända bekymret just nu är att jag måste ha nya skor, kommer springa sönder mina hälsenor och knän annars. Blir nästa inköp.

Sen måste jag ställa frågan... Hur går de Ludde?

Hoj

Dags att ändra sina vanor kanske?

Blev en härlig grillkväll igår, köttet blev sjukt gott i våran nyinköpta grill!
Min nyblivna "PT" Ante visade redan igår att han kommer att vara att räkna med under det här året.
Vi tog oss såklart en öl till grillningen och då dyker cigarett suget upp för mig, just precis när jag ska tända kommer Ante skrikande och räddar mig från mig själv.  :)

Kom just hem från jobbet, köpte en kebab på hemvägen som jag just tryckt, jag och Ante ska strax iväg och ta oss en kaffe på nån nice uteservering. (Känner att jag måste styra upp mina vanor lite)
Sen blir det nog en liten löprunda idag också.
Kommer skippa mina 3km rundor nu och istället satsa på att till en början springa 40 min. Är ju trotts allt uthålligheten jag saknar.

Hörs!

Första löp rundan avklarad. Nu ansluter Ludwig till bloggen också!

Shit, kanske var 5-6 år sedan jag drog ut och sprang på eget bevåg. Efter 3,2km på Oslos gator så inser jag att det var dags. Tog ca 12-13 minuter och då höll jag på spy när jag kom innanför dörren.

Min bror och utmanare känner pressen, så är nu klart att han också ansluter till bloggen!
Han kommer att leva och träna uppe i Luleå. Gissar han kommer med en liten presentation av sig själv senare också.

Nu blire duschen sen ladda för lite grillning. ;)

Ludde is in the game!

Kände att även jag behövde få vara med på ett hörn i den här bloggen så att det inte skrivs så mkt skit.

Nu börjar det närma sig för min elitsatsning mot vasaloppet! :)
Igår så var jag och prövade ut skidor på Hägglunds i Luleå, det verkar bli ett par fischer. Dock så lär det dröja ett tag innan man kan pröva dem på riktigt.

Jag funderat en hel del på hur jag ska lägga upp min träning och som det ser ut nu så ska jag börja springa 3-4 gånger i veckan första 2-3 månaderna sen blir det att öka tempot sakta men säkert.

Om ni vill veta så har jag redan bestämt mig exakt hur jag ska åka under loppet. Ni kan räkna med att storebror kommer bli fly förbannat under loppet på mig. =)

Min personliga tränare har anlänt till Oslo!

I söndags knackade det på dörren, var Andreas Larsson som brunbränd efter en månads resande i Asien äntligen var tillbaka. :)

Ni som känner Ante vet att han är en flitig träningskille som lovat dra med mig ut i löpspåren och på gymmet närmaste tiden.

Idag är planerna en kortare löprunda för att känna lite på kroppen =), sen väntar en liten mysig krillkväll med grabbarna i lägenheten.

Hörs

Här har vi då avtalet!

Tyvärr har inte Fredrik skrivit på än men jag hoppas han gör det inom kort! ;)

Då var jag igång, ca ett år kvar till det är dags!

Nu undrar man kanske vad som gör att jag bestämt sig för att åka Vasaloppet och dessutom blogga om det. Tror det kan bli väldigt intressant, jag själv kommer att se det som ett litet experiment.

Allt har nu startat med att jag satt på jobbet här i Oslo och hade lite för mycket överskottsenergi, tanken bara ploppade upp i huvudet att varför inte köra Vasaloppet.
Tyvärr så skulle jag inte klara det med den dagsform som jag har och träna har aldrig riktigt varit min grej så jag slog en signal till min bror Ludwig uppe i Luleå och frågade om han var med på en liten vadslagning, 10 000 kronor till den av oss som kommer före den andre i Vasaloppet nästa år. Idag 13.26 fick jag mms upp ifrån Luleå där kontraktet som jag fixat var underskrivet.

Nu äre igång!!!

Simon heter jag och är 24 år gammal, bor just nu i Oslo där jag trivs sjukt bra!
Är en idrottskille i grunden men har på senare år bara blivit slöare och slöare, spelar lite innebandy men inget att skryta med. Tanken med den här vadslagningen var inte direkt att vinna pengar av brorsan utan pengarnas syfte är bara för motivationens skull, vill inte förlora 10 000 till min lillebror direkt. Sen kommer det vara prestige, vi har tävla om allt hela vårat liv så varför inte denna ultimata tävlingen som avslutas med 9 sjukt sega mil på skidor.
Måste tillägga att ingen av oss har rört ett par skidor sedan skoltiden även om Ludwig bestämt säger att han är sjukt bra vilket jag såklart synar.

Tanken med bloggen är att jag ska försöka föra min träningsdagbok här, även lite kost och så vidare. Ända problemet här i början är att jag har precis 0 koll på hur man ska träna, vad man ska äta så jag ska försöka ta kontakt med några insatta och förhoppningsvis få lite tips. Sen hoppas jag ju såklart få några läsare som gärna ger lite tips på vad jag kan göra för att optimera min tid om ganska precis ett år.

Fixade gym kortet idag iaf så nu är de väl bara att köra!? :)