1 månads sjukdom borde betyda 1 månads försprång för Ludwig!!?? (Simon)

Tja, har varit hyfsat inaktiv senaste månaden! Drog på mig en lunginflammation och den har varit riktigt seg. Är inte helt frisk än men gymma går bra. Har under min sjukdomsperiod smugit mig till gymmet ca 1 gång i veckan men har kört väldigt lugnt.

Nu kom jag precis hem från jobbet, tryckte i mig lite mat och nu ska jag ner och köra mitt fösta riktiga pass på väldigt länge.

Har haft farhågor om att Ludde ska ha knaprat in på min träning under sjukdomsperioden som jag haft, men enligt säkra källor har han också tagit de lite för lugnt. Känns bra!

Hörs!

Nytt styrke program och lunginflammation ! (Simon)

Igår hade jag och Andreas bokat en vägledningstimme på gymmet. Efter att ha kört ca 1,5 månad med ett ganska brett program så har vi nu delat upp så vi kommer köra överkroppen 2 dagar och underkroppen 2 dagar i veckan.
Gick igenom lite nya övningar sen körde vi överkropps programmet.

Idag tog jag modet att uppsöka läkare för min sjukt sega hosta som jag haft ca 2 veckor. Visade sig vara lunginflammation så läkaren satt mig på en vecko kur med pencilin sen fick jag nån stark hostmedisin som tydligen skulle vara bra. Känns riktigt segt att åka på det här nu, är riktigt taggad när de gäller träningen och sen ska jag hem till Skellefteå på lite semester om en vecka. Hoppas jag blir frisk till midsommar iaf.

Ska på VG topp 20 ikväll sen blire nog en lugn helg med god mat och mycke mys!

Hare

En numera inte så ovanlig kväll på Parkveien 1! (Simon)

Solen tittade fram när jag slutade jobbet idag så vi bestämde oss för en liten grillkväll. Philip stod för maten idag och blev som vanligt riktigt gott!
Jag och Andras höll oss till vatten hela kvällen och gick sen på gymmet när Philip och hans följe begett sig ut i Oslo natten.
Träningen gick bra, bokade in en väglednings timme på torsdag också. Har kört mitt breda program nu i lite över en månad och känner att jag ska börja träna lite mer skid muskler nu. :)
Vi avslutade kvällen med en film,ägg och sallad, "Paul" hette den. Nån komedi...inte riktigt min smak.

Nu slänger jag mig i sängen. Godnatt

Rygg och fläskfilé! (Simon)

Tjao!
Idag blev de gymmet med Ante och Philip, körde rygg och mage. Hatar träna rygg! Tror dock att det är just ryggen jag måste träna upp som fan för att inte bli helt knäckt på Vasaloppet. Som tur var hade vi en god middag att se fram emot så träningen var snabbt över.

Vi grillade hel fläskfilé och till det la vi potatistärningar i aluminium-folie med massa smör och kryddor som vi också slängde på grillen. Sen en god sallad på sidan av. HELT SJUKT gott blev de.

Nu slänger jag och Ante oss i soffan för att se filmen "Hanna". Ha hört att den ska vara riktigt bra.
Philip sviker och och går på bio med hemligt följe. ;)

Hörs

Några dagars "vila" men nu är jag igång! (Simon)

Blev en liten paus över helgen, hade Johan Ahl på besök från Skellefteå. Behöver kanske inte skriva mer än så utan att ni ska förstå att det blev ett litet bakslag i träningen. Men trevligt hade vi.

Blev lite svettigare idag än vanligt, inte bara för att vi varit slöa senaste dagarna utan ventilationen på gymmet var helt nere så var sjöblöt redan när jag hade bytt om. Körde iaf mitt program och kändes helt ok. Vägde mig idag också på rekord vikten 81,7. Känns som det går snabbt med vikten här i början.

I skrivande stund springer jag mellan datorn och matlagningen, blir stuvade köttbullar och pasta till fotbollen ikväll. Borde bli en enkel match. Tippar 3-0.

VI snakkes

Vinst på många olika sätt! (Ludwig)

Senaste dagarna har man hunnit med några sköna rundor längs strandkanten, Men man är inte direkt i toppform än, men den smyger sig fram sakta men säkert.

Jag hade en riktigt trevligt helg i helgen, på fredagen så hade vi en liten fest på jobbet då min kära kollega Kimberly flyttar tillbaka till Stockholm för att börja jobba på huvudkontoret igen. Sen i lördags så var jag och hälsade på hos min trevliga granne - Anita 78. Snacka om stimulansutbyte, den kvinnan har varit med om en hel del i sitt liv!

Sen hände det, i söndags så bestämde jag mig för att köpa en harry boy inför elitloppet, slutade att man fick sju rätt och vann nästan 9000kr!!! lucky boy?

Första passet med Oskar Svärds stakmaskin! (Simon)

Sprang 1km som uppvärmning sen körde jag lite armar och bröst. Avslutade med 30 minuter stakning i SATS egen stakmaskin. Ska tydligen vara Oskar Svärds uppfinning som han kört senaste åren. :) Lyckas jag köra ett par timmar i veckan med den så kommer jag ju staka hem hela Vasaloppet nästa år!  Tog som fan på mage och rygg, känner mig som en spagetti i hela kroppen.

Jag börjar iaf närma mig min matchvikt nu, vägde in mig på 80,9 idag. Bara 4,1kg upp till målet.

Efter träning blev det lasagne med Denise och Amanda, sjukt gott!

VI hörs!